Stephanie (người Anh) chỉ ăn các loại thanh ngũ cốc, súp, trà thảo mộc… và uống thêm nhiều nước mỗi ngày.
Bạn đang xem: Giảm cân 5 ngày
Hiện tại, tất cả nhiều cách để giảm cân và nạp năng lượng kiêng là sàng lọc phổ biến của rất nhiều người. Bắt đầu đây, bà Stephanie Ridge (sống làm việc West Sussex, Anh) đã share kinh nghiệm giảm cân nặng nhanh chóng: 5 kg trong 5 ngày.
Là chủ tịch của chuỗi spa, bà Stephanie rất mệt mỏi khi chuyển động kinh doanh trở ngại trong đại dịch Covid-19. Vấn đề cân nặng khiến bà trở nên căng thẳng hơn. Để giải phóng stress, bà lại càng uống nhiều rượu và nạp năng lượng đậu phộng, hai món mếm mộ của mình.
“Tôi đang vật vã bớt cân trong khoảng 2 năm qua kể từ thời điểm tiền mãn kinh”, bà Stephanie mang đến hay.
Bà Stephanie bớt 5 kg trong 5 ngày theo hướng dẫn của chuyên gia dinh chăm sóc học
Chuyên gia bổ dưỡng Jo Lee đang gợi ý chế độ "Giả nhịn ăn" đến bà Stephanie. Đây là cách thức giảm lượng calorie trong 5 ngày liên tiếp.
“Việc áp dụng bên cạnh đó khá dễ với thức nạp năng lượng có nguồn gốc thực đồ như những thanh hạt ngũ cốc, súp, trà thảo mộc cùng olive. Mặc dù vậy, tôi vẫn phải thừa nhận là tôi lo bị đói”, bà Stephanie nói.
Không giống như những cơ chế khác, cách ăn uống này sẽ cung ứng đầy đủ bổ dưỡng cho khung người nhưng lượng calorie hấp thụ thấp hơn nhiều.
Ngày 1
Bà Stephanie nói: “Khi thức giấc dậy vào buổi sáng, tôi gồm một chút băn khoăn lo lắng nhưng vẫn nhất quyết đi theo. Chưa khi nào thử làm cho điều như vậy, tôi ngạc nhiên mình không thực sự đói. Tôi nạp năng lượng súp thật lừ đừ và tôi nghĩ từ thời điểm cách đây hiệu quả”.
Hôm đầu tiên, bà uống 2 lít nước. Điều duy nhất là bà Stephanie không đam mê là thanh chocolate cpu quá ngọt.
Ngày 2
Ngày máy hai trôi qua có một vài khó khăn với người đàn bà 55 tuổi. “Tôi bị đau nguồn vào buổi tối và cảm thấy stress suốt cả ngày. Tôi vẫn chăm chỉ uống nước (khoảng 1,5 lít)”, bà Stephanie kể.
Bà không đam mê món súp vào bữa trưa cơ mà nhưng vừa lòng với bánh quy cải kale cùng olive cũng rất ngon.
Ngày 3
Dù không được ăn đủ nhưng khá bất ngờ, bà Stephanie không thấy đói nữa: “Tôi uống tương đối nhiều nước với nước điện giải thực sự giúp ích. Tôi luôn luôn giữ cho phiên bản thân mắc vì lo lắng sẽ phá vỡ chính sách ăn. Nhưng gần như chuyện ổn thỏa cùng tôi vẫn sống sót”.
Ngày 4
Stephanie đến hay bà sẽ quen với chính sách ăn kiêng: “Thức ăn, nước uống khá ổn với tôi không hề bị đau đầu. Tôi cảm giác thực sự tất cả động lực”.
Ngày 5
Ngày sau cuối diễn ra xuất sắc đẹp. “Cả ngày tôi không thực sự đói. Tôi bước đầu cảm thấy quần áo của chính bản thân mình lỏng lẻo và đây là một động lực lớn. Tôi uống nhiều nước khoáng vì đó là 1 trong ngày thực sự nóng”.
Ngày 6 - thời khắc chuyển giao
“Sáng hôm sau, tôi tỉnh dậy cảm thấy tràn trề năng lượng. Tôi cân vào lúc 9h sáng cùng thấy giảm được 5 kg, điều thật tuyệt vời”, Stephanie phân chia sẻ.
Ngày chuyển giao thật dễ dàng, Stephanie ăn hoa quả, sữa chua, súp với salad.
“Khi ban đầu hành trình, tôi rất căng thẳng nhưng tôi thấy thuận lợi để áp dụng chế độ này. Tôi cũng tập trung vào câu hỏi tập luyện dìu dịu như dắt chó đi dạo”.
Xem thêm: Gạch Lát Nền Phòng Khách 80 Giá Rẻ, Bán Gạch Lát Nền 80×80 Giá Rẻ Hcm
Với Stephanie, 5 ngày ăn kiêng đặc biệt là bước khởi cồn lại giúp cho bà nhìn nhận các thứ mình đang nạp năng lượng và lên kế hoạch cho những đợt bớt cân sau này.
Chế độ giả nhịn ăn cũng khá được nhiều ngôi sao như Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow với Paris Hilton áp dụng.
An yên (Theo Express)
Căn các bệnh ung thư phát hiện sau thời điểm giảm cân nặng của thánh nạp năng lượng Hàn Quốc
Yang Soobin được ca ngợi là "thánh nạp năng lượng Hàn Quốc" với những video ăn uống hấp dẫn, vừa trải qua mổ xoang ung thư con đường giáp. Hiện tại tại, cô mất tiếng bởi biến bệnh tổn thương dây thanh quản.
Lưu Diệc Phi cách đây không lâu giảm 6,5 kilogam trong 5 ngày dựa vào chế độ ăn lỏng, hầu hết ăn súp, uống sữa cùng các loại trái cây, rau xanh củ.
Thực đơn trong 5 thời nay của "https://khuyenmaivui.com/giam-can-5-ngay/imager_1_53_700.jpgthần tiên tỷ tỷ"https://khuyenmaivui.com/giam-can-5-ngay/imager_1_53_700.jpg được lan truyền trên Xiaohongshu như sau:
Ngày 1: chị em diễn viên ăn uống 8 trái trứng rải rác rưởi trong ngày.
Tuy nhiên, những người có mức cholesterol cao nên lưu ý đến trước khi vận dụng theo.
Ngày 2: năng lượng chính trong ngày thứ hai đến từ các món lỏng như sữa bò, sữa hạt, sữa chua, các loại nước xay rau củ ít con đường nhất tất cả thể. Những món súp như súp rong biển, súp rau củ cũng rất có thể ăn trong ngày thứ hai. Mặc dù nhiên, cần tuân thủ quy tắc là hạn chế tối đa con đường ngọt.
Ngày 3: Ngày thứ bố được phép tiêu tốn protein từ bỏ thực vật, bao hàm thịt bò, gà, heo, tôm với tỷ lệ mỡ thấp. Những loại lương thực này cần được chế trở thành tối giản không còn mức, hạn chế gia vị, dầu mỡ.
Ngày 4: Chỉ ăn những loại hoa quả tươi bao gồm hàm lượng con đường thấp như việt quất, bưởi, táo, ổi, thanh long...
Ngày 5: Trong thời buổi này sẽ chỉ được ăn các loại rau lá xanh hoặc dưa leo.
ACRd
N2BYn5r
C-a
LV6Iw" alt="*">
Sắc vóc lưu lại Diệc Phi ở tuổi 36.
Trong 5 ngày xay cân, cũng cần uống đầy đủ 2-3 lít nước. Sau 5 ngày ăn theo thực solo kể trên, nên nhà hàng ăn uống thanh đạm, nhàn hạ đưa khung người trở lại guồng siêu thị bình thường. Cha ngày tiếp theo được khuyến khích tiếp tục tiêu thụ thực phẩm dạng lỏng như súp, cháo, sữa... Với lượng vừa phải. đầy đủ ngày tiếp theo rất có thể ăn thông thường nhưng nên tinh giảm gia vị, dầu mỡ nhằm mục tiêu bảo toàn cân nặng, có mặt thói quen có lợi cho sức khỏe.
Một số fan dùng social Xiaohongshu cho thấy sau khi áp dụng thực đơn này cũng đã nâng cấp được số đo cân nặng. Thực đối chọi này rất có thể đem lại công dụng giảm cân nhanh lẹ song về lâu dài hơn không được khuyến khích cũng giống như không cân xứng cho số đông. Giỏi nhất, lúc áp dụng bất kể phương pháp sút cân nào, bạn cần đặt yếu tố sức mạnh lên hàng đầu và lắng nghe khung hình để biết đâu là cách cân xứng với mình.
ZQ" alt="*">
